Apa penyebab DM?
Seseorang bisa dikatakan menderita kencing manis karena beberapa penyebab, yaitu:
Nutrisi yang tidak seimbang. Pola makan seseorang yang tidak memiliki nutrisi seimbang cenderung meningkatkan gula darah. Menu makanan yang hanya didominasi oleh karbohidrat, lemak, dan makanan berkolesterol membuat darah akan penuh dengan kolesterol. Lain halnya dengan serat dan sayuran yang membuat nutrisi terserap sempurna.
Aktifitas fisik yang tidak seimbang. Ketika jam kerja selama 8 jam hanya didominasi oleh kegiatan duduk saja, maka otot tubuh tidak akan terlatih dengan baik. Terlebih lagi peredaran darah akan tersumbat karena darah tidak mengalir ketika kolesterol dan lemak jahat dalam darah tidak dikeluarkan melalui aktifitas fisik yang menghasilkan keringat.
Mengonsumsi minuman yang disertakan Pemanis Buatan. Kadar glukosa berlebih dalam darah juga bisa disebabkan oleh pemanis buatan. Mengapa begitu? Karena pemanis sederhana tidak memerlukan waktu lama untuk diserap oleh tubuh, sedangkan pemanis buatan akan bertahan dalam darah dan merusak sistem kerja insulin.
Cemilan tidak sehat. Apa yang kita konsumsi merupakan pilihan. Jika tidak pintar dalam memilih cemilan, seperti coklat atau es krim, maka glukosa dalam darah meningkat. Pilihlah dengan pintar cemilan yang menyehatkan bagi aliran darah dan tentu saja diri anda, seperti buah, sayur ataupun biji-bijian.
Faktor Resiko yang dapat diubah diantaranya :
- Kegemukan (Berat badan lebih /IMT > 23 kg/m2), cek IMT anda disini
- Lingkar Perut (Pria > 90 cm dan Perempuan >80cm)
- Kurang aktivitas fisik
- Hipertensi/Tekanan darah Tinggi (> 140/90 mmHg)
- Dislipidemia (Kolesterol HDL laki-laki ≤ 35 mg/dL dan perempuan ≤ 45, trigliserida ≥ 250 mg/dL).
- Riwayat penyakit jantung
- Diet tidak seimbang (tinggi gula, garam, lemak dan rendah serat)
- Merokok/terpapar asap rokok
Kenali tanda dan gejala Diabetes Melitus, baca lebh lanjut disini
Sumber : p2ptm.kemkes.go.id